Lumen - Juice bar

Son buenazas y en su mayoría puedes comerlas sin culpa... pero si estas no son razones suficientes para ti, en este artículo queremos hacerte recordar algunas de las razones por las que deberías incluir más frutas en tu dieta... Te mantienen hidratado: Sandías, fresas, piña, arándanos... realmente podríamos pasarnos la vida ennumerándolas, el solo hecho de comer frutas, ayuda a hidratar tu cuerpo. Salvo que te pases la vida comiendo frutos secos, la frutas no aportan grasas. Debido a que son ricas en fibra, ayudan al correcto funcionamiento del sistema digestivo. Puedes usarla en casi cualquier cosa. Si no las quieres comer solas, puedes mezclaras en una rica ensalada de frutas, preparar jugos, postres, helados... incluso incluirla en algunos platos de comida.

Al momento de buscar o prepararte tu jugo naturales, es importantes que consideres cuáles son las frutas y verduras de la temporada, pues de ellos podrás aprovechar más sus propiedades nutricionales y sabor. Además, podrás ahorrar un par de soles y si la naturaleza te las da ahora, porque esperar hasta después para consumirlas. Conoce algunas de las frutas que están en temporada en nuestro país y que además son fáciles de concentrar en Arequipa. Peras Estas frutas son ricas en vitamina C y se caracterizan por su alto contenido de calcio, magnesio y hierro. Al consumirlas, nos dan antioxidantes y taninos que debemos aprovechar. Ciruelas Conocida por sus beneficios por ser una remedio natural para las personas que padecen de estreñimiento. Además,aportan hierro y tienen propiedades expectorantes y antitusivas. Aprovechemos que estan en temporada y disfrutemos su rico sabor. Plátano Esta fruta esta en temporada durante todo el año y como muchos saben, es una fuente pr...